الدليل الإرشادي للعملاء :
دليل إرشادي للعملاء - خدمات التدريب الرياضي
١. ما هي الخدمات التي يقدمها المتجر في مجال التدريب الرياضي؟
نحن نقدم خدمات تدريب رياضي متكاملة، تبدأ بتقييم شامل لاحتياجاتك وأهدافك للوصول إلى أفضل أداء ممكن. الخطوات كالتالي:
1. التواصل مع المدرب لتحديد موعد للمقابلة الأولية:
• جمع المعلومات الشخصية وتحديد مستوى لياقتك الحالي.
• مناقشة الأهداف الرياضية ووضع تصور مبدئي للخطة.
• تحديد الاختبارات البدنية المطلوبة (مثل اختبار FTP لراكبي الدراجات أو اختبارات التحمل).
2. إصدار الفاتورة وإتمام عملية الشراء:
• بعد المقابلة، تُصدر فاتورة بالخدمة المتفق عليها.
• بعد الدفع، تبدأ عملية تصميم البرنامج التدريبي.
3. بدء تصميم الخطة وتنفيذ البرنامج:
• بعد الدفع، سنتواصل معك خلال ٢٤ ساعة للبدء في بناء خطتك.
• ستتلقى الخطة خلال ٣ إلى ٥ أيام عبر البريد الإلكتروني، لتبدأ رحلتك التدريبية بثقة!
٢. كيف أختار الخطة التدريبية المناسبة لي؟
يعتمد اختيار الخطة على أهدافك ومستوى لياقتك الحالي. عند طلب الخدمة، سنساعدك في تحديد الأنسب بناءً على:
• هدفك الرئيسي (مثل تحسين التحمل، السرعة، القوة، أو إنقاص الوزن).
• عدد ساعات التدريب المتاحة أسبوعيًا.
• توفر المعدات مثل الدراجة الذكية أو الأوزان.
بعد ذلك، ستُحدد خطة مخصصة تناسب احتياجاتك وتساعدك على التقدم بأفضل شكل.
٣. هل يمكن تعديل الخطة بعد شرائها؟
نعم! نقدم خدمة تعديل الخطط التدريبية حسب تقدمك أو تغييرات جدولك.
• متابعة دورية مع المدرب لتقييم الأداء.
• تعديل البرنامج وفقًا لنتائج الاختبارات أو أي ظروف طارئة.
هدفنا هو ضمان استمرار تطورك بأفضل طريقة ممكنة!
٤. كيف يتم تسليم الخطة التدريبية؟
نحرص على أن تصلك خطة تدريبية مصممة بدقة من خلال خطوات منظمة:
1. التواصل مع المدرب لتحديد موعد للمقابلة الأولية:
• لجمع البيانات، مناقشة الأهداف، وتحديد الاختبارات المطلوبة.
2. إصدار الفاتورة وإتمام الشراء:
• بعد المقابلة، تُصدر الفاتورة، وتُبدأ عملية بناء الخطة بعد الدفع.
3. استلام الخطة:
• ستتلقى خطتك عبر البريد الإلكتروني خلال ٣ إلى ٥ أيام.
• يمكن رفع الخطة على منصات مثل TrainingPeaks أو إرسالها بصيغة PDF، حسب تفضيلك.
٥. هل أحتاج إلى معدات خاصة لاتباع الخطة؟
يعتمد الأمر على الخطة التي تختارها:
• لخطط ركوب الدراجات: يُفضّل وجود جهاز قياس القدرة (Power Meter) أو مدرب داخلي (Indoor Trainer).
• لتمارين القوة: ستحتاج إلى أوزان أو إمكانية الوصول إلى صالة رياضية.
سنساعدك في تكييف الخطة بناءً على المعدات المتوفرة لديك!
٦. هل يمكن الحصول على خطة تدريب جماعية؟
نعم! نوفر خططًا مخصصة للفرق أو المجموعات، مع تنظيم الجلسات الجماعية وتنسيق التدريبات لتحقيق الأهداف المشتركة.
كما نقدم متابعة جماعية لتحليل الأداء وتطوير الفريق بشكل جماعي أو فردي حسب الحاجة.
٧. ماذا لو واجهت صعوبة في تنفيذ التمارين؟
نحن معك في كل خطوة! إذا واجهت أي صعوبة:
• يمكنك التواصل مع المدرب عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة.
• سنقدم نصائح لتعديل التمارين أو تحسين أدائك الفني.
الهدف هو ضمان تدريب آمن وفعال دون أي تعقيدات.
٨. كيف أتابع تقدمي مع الخطة؟
أفضل طريقة لمتابعة أدائك هي من خلال منصة TrainingPeaks، حيث يمكنك:
• متابعة تفاصيل الجلسات التدريبية: الزمن، المسافة، الطاقة، معدل ضربات القلب، وغيرها.
• تحليل التقدم: مقارنة أدائك بين الجلسات، ومتابعة تحسين مؤشراتك مثل FTP.
• التواصل مع المدرب: لتلقي الملاحظات، طلب التعديلات، وتحديث الخطة عند الحاجة.
يمكنك أيضًا ربط TrainingPeaks بأجهزتك مثل Garmin أو Wahoo لتسجيل البيانات تلقائيًا بعد كل تمرين.
ندعم أيضًا منصات أخرى مثل Strava أو Garmin Connect، لكن TrainingPeaks هو الخيار الأفضل لتطوير أدائك الرياضي!
٩. هل هناك خطة تغذية مرفقة مع التدريب؟
بالطبع! نقدم برامج تغذية مخصصة تتماشى مع جدولك التدريبي، تشمل:
• توزيع الكربوهيدرات والبروتين والدهون لدعم الأداء.
• تنظيم السعرات لتحقيق الوزن المثالي دون التأثير على الطاقة.
• نصائح للتغذية قبل وأثناء وبعد التمارين لتعزيز الاستشفاء والقدرة.
بهذه الطريقة، تضمن بناء جسم قوي ومتوازن يدعم أهدافك الرياضية.
١٠. كيف أبدأ؟
لبدء رحلتك الرياضية، اتبع هذه الخطوات البسيطة:
1. تصفح الخطط التدريبية واختيار الخطة المناسبة: اختر البرنامج الذي يناسب أهدافك.
2. التواصل مع المدرب لتحديد موعد المقابلة الأولية: لجمع البيانات، مناقشة الأهداف، وتحديد الاختبارات المطلوبة.
3. إصدار الفاتورة ودفع الرسوم: بعد المقابلة، تُصدر الفاتورة لإتمام عملية الشراء.
4. استلام الخطة وبدء التدريب: ستصلك خطتك عبر البريد الإلكتروني خلال ٣-٥ أيام، ثم انطلق نحو تحقيق أهدافك!