نقدم لك برنامجًا شاملًا ومتكاملًا مصممًا لرفع مستوى أدائك في سباقات الدراجات، مع التركيز القوي على تطوير قدراتك البدنية والهوائية لتحقيق نتائج ملموسة على الطريق.
يتضمن البرنامج:
• خطة تدريب شخصية: برنامج تدريب مصمم خصيصًا بناءً على مستواك الحالي وأهدافك المستقبلية، مع التركيز على تحسين القدرة الهوائية (VO2 Max) والقدرة على التحمل والقوة العضلية.
• تطوير الطاقة القصوى وعتبة FTP: جلسات تدريبية مستهدفة لزيادة عتبتك اللاهوائية وتعزيز قدرتك على الحفاظ على مخرجات طاقة أعلى لفترات أطول.
• التدريب الداخلي والخارجي: نهج متوازن يجمع بين جلسات التدريب الذكية والتدريب الميداني لتحسين الأداء في مختلف الظروف والتضاريس.
• تحليل البيانات والأداء: تتبع الأداء التفصيلي باستخدام أجهزة الاستشعار وأجهزة المراقبة، مع مراجعة النتائج المستمرة وتعديلات البرنامج لتحقيق أقصى قدر من التقدم.
لمن هذا البرنامج؟
• راكبي الدراجات الهوائية الهواة الذين يتطلعون إلى المشاركة في السباقات الرسمية.
• الدراجين الذين يتطلعون إلى تحسين سجلاتهم الشخصية وتحقيق التقدم المستمر.
• راكبو الدراجات الذين يهدفون إلى التنافس في السباقات والانضمام إلى الأندية أو الفرق التنافسية.
النتائج المتوقعة:
• تحسين القوة والسرعة المتوسطة أثناء السباقات.
• زيادة القدرة على التحمل ومقاومة التعب في الأحداث الطويلة المسافة.
• تعزيز الثقة والاستعداد الذهني للتعامل مع تحديات يوم السباق.
مع هذا البرنامج، ستتمكن من إطلاق العنان لإمكاناتك الكاملة، والاقتراب خطوة بخطوة من منصة التتويج!
